Laufen nach dem Blutspenden

Vor 2 Tagen war ich wieder einmal Blut spenden.
Das Rote Kreuz kommt 2 mal jährlich zu uns ins Büro, und ich war dieses Mal zum 30. Mal dabei !
Der betreuende Arzt vom Roten Kreuz hat mir empfohlen, zumindest am Tag des Blutspendens nicht zu laufen. Das hätte ich sowieso nicht gekonnt, da ich jede Anstrengung sofort gespürt habe, also war faulenzen angesagt. Mein Trainingspensum laut vorgegebenem Trainingsplan für diese Woche hatte ich vorsorglich schon erfüllt, also war der kommende kurze Lauf nur zum Testen gedacht.
Heute wollte ich es wissen, und habe mich mit meinem Laufpartner getroffen um locker eine dreiviertel Stunde zu traben und zu plaudern.
Nachwehen vom Blutspenden habe ich keine gespürt, aber ich bin auch nur mit rund 140 Puls gelaufen. Schneller hätte ich auch gar nicht laufen können.

Mein Fazit für das Laufen nach dem Blutspenden :
Am gleichen Tag auf jeden Fall ausruhen - man kann ja seinen Blog weiter pflegen ;), am nächsten Tag geht eine leichte Belastung mit moderatem Puls auf jeden Fall. Zwei Ruhetage sind aber bestimmt besser, um mit der bisherigen Leistungsstärke weitermachen zu können.